Sie wollen zum Marathontraining oder Lauftraining Ihre Runden drehen und wissen nicht welche. Irgendwann stellt sich sicher jeder Mal diese Fragen: Welche Runde laufe ich eigentlich heute? Wie vermeide ich Langeweile?
Wer hat dieses Problem nicht schon öfters beim regelmäßigen Marathontraining oder Lauftraining gehabt? Eine Trainingseinheit steht an und man fragt sich welche Strecke soll man laufen? Nicht schon wieder die übliche Trainingsstrecke. Aber welche Runde soll es dann heute sein? Ich stelle mir auch regelmäßig diese Frage.
Auch für die Trainingswirkung ist es wichtig möglichst dauernd die Trainingsintensität und damit auch die Trainingsstrecke zu variieren. Denn das vegetatives Nervensystem hat ein sehr gutes Gedächtnis und stellt sich schon beim zweiten Mal auf die Trainingsstrecke ein. In Folge ist dann natürlich das Trainingsergebnis beim Marathontraining und Lauftraining schon weniger optimal. Besser sind immer wieder neue wechselnde Trainingsreize, -strecken.
Mögliche Strategien für die Auswahl der Laufstrecke:
Wünsche Ihnen ein interessantes und abwechslungsreiches Training! – rgate