Ganz Deutschland schwitzt bei sommerlichen Temperaturen um die 30 Grad. Manche haben Probleme zu atmen, da die Ozonbelastung sehr hoch ist. In der Stadt wird das Ozon abends schneller abgebaut wie auf dem Land. Aus diesem Grund stimmt die pauschale Aussage nicht, dass es besser ist abends zu trainieren.
Hohe Temperaturen bedeuten hohe Ozonkonzentrationen . Die Richtwerte für Ozonkonzentrationen sind uneinheitlich. In Deutschland und allen anderen EU-Staaten wird bei einem Ein-Stunden-Mittelwert von 180 Mikrogramm pro Kubikmeter die Bewohner gewarnt. In der Schweiz dagegen liegt der Grenzwert bei 120 Mikrogramm pro Kubikmeter. Ozon in den Atemwegen kann zu Atembeschwerden, Tränen- und Hustenreiz, Kopfschmerzen und zu Asthmaanfälle führen.
Wem seine Gesundheit am Herzen liegt, versucht folgende Maßnahme bei hohen Temperaturen:
- Durch häufiges Lüften gelangt das Ozon in die Wohnung. Deshalb wird bevorzugt in den Morgenstunden gelüftet.
- Sport am Besten in den frühen Morgenstunden betreiben.
- Die Ozonwerte sind Mittags und Nachmittags am höchsten. Daher sollten zu diesen Zeiten möglichst körperliche Anstrengungen vermieden werden.
sjf