Es gibt Länder, wo das Quecksilber im Winter nicht über 0° klettert. In Kanada sind -15° in dieser Jahreszeit tagsüber keine Seltenheit. Wer unter diesen Bedingungen joggen möchte, sollte Folgendes beachten.
- Anfänger sollten warten bis zum Frühling, da es zu dieser Jahreszeit gewöhnlich wärmer ist.
- Bei kalten Temperaturen sollte immer eine Kopfbedeckung getragen werden, da der Körper die meiste Wärme über den Kopf verliert. Ein Stirnband über die Ohren ist das Mindeste. Auch schützen Handschuhe vor kalte Finger.
- Auch sollte man nicht zu warm oder zu leicht angezogen sein. Dies fördert nur die Erkältung oder die Unterkühlung.
- Außerdem sollte an die eigene Sicherheit gedacht werden. Diese erhöht man durch Reflektoren an der Kleidung und durch das Tragen einer Stirnlampe.
sjf