Anfängern sollten vor dem Joggen frühstücken, denn morgens sind die Fettdepots im Gegensatz zu den Zuckertanks normal gefüllt. Der Körper hat während dem Schlafen fast den gesamten Zucker im Körper verbraucht.
Der Körper bezieht seine Leistung vom Zucker und da dieser kaum vorhanden ist, bricht die Leistung ein sobald der ganze Zucker verbraucht ist. Allerdings trainiert es sich mit vollem Magen schlecht. Aus diesem Grund reicht es eine Banane zu frühstücken. Wer möchte schon zwei bis drei Stunden warten um mit dem Laufen anzufangen?
sjf