Wie bereits angekündigt wird in unregelmäßigen Abständen eine Nordic Walking Sportart vorgestellt. Diesmal geht es um Aqua Nordic Walking.
Wie der Name vermuten lässt, findet diese Form des Nordic Walkings im Wasser statt. Bei stehtiefem Wasser, das eine Höhe von 1,35 Meter aufweist, wird gewalkt. Dabei wird das Einstecken der Stöcke in den Boden aufgrund fehlender Möglichkeit im Becken simuliert und das Abrollen über die Ferse und den Fußballen entfällt.
Für Aqua Nordic Walking bedarf es spezielle Stöcke. Diese unterscheiden sich im Gewicht, in der Handschlaufe und an den Stockenden sind größere Pads angebracht.
Die Wasservariante schont die Fußgelenke, Hüfte, Knie und Wirbelsäule. Zudem sorgt sie für eine bessere Ausdauer, Beweglichkeit, mehr Kraft und bessere Koordination. Daneben wird das Herz-Kreislauf-System trainiert und die Arm-, Bauch-, Bein-, Gesäß- und Rückenmuskulatur gestärkt.
sjf