sollen laut einer älteren Ausgabe vom Magazin RUNNER’S WORLD sein
- Mandeln: besitzen reichlich Vitamin E
- Eier: ein Ei deckt zehn Prozent des täglichen Proteinbedarfs
- Süßkartoffeln: enthalten reichlich Vitamin A
- Vollkorn Cerealien: eignen sich besonders als Frühstück
- Orangen: sind reich an Vitamin C
- schwarze Bohnen: enthalten reichlich Vitamin B
- gemischter grüner Salat: erhöht die Aufnahme von Vitalstoffen
- Lachs: enthält reichlich hochwertiges Protein
- Vollkornbrot: mindert das Risiko von Herzkrankheiten und Krebs
- gemischtes Tiefkühlgemüse: ist reich an Vitamin C und Beta-Carotin
- Vollkornpasta: besitzen B Vitamine
- Hähnchen: enthalten Proteine
- Tiefkühlbeeren: beinhalten weniger Antioxidantien als frische Beeren, aber diese gibt es das ganze Jahr über
- dunkle Schokolade: besitzen Flavonol und schützen die Blutgefäße
- fettarmer Joghurt: sind eine gute Quelle für Kalzium und Proteine
sjf