Joggen ist ein günstiger Sport und kann bis ins hohe Alter, falls es der Körper zulässt, ausgeübt werden. Allerdings geben viele Anfänger schnell auf, weil sie sich zu viel zumuten.
Teilweise sind ihre Ziele auch zu hoch angesetzt. Ungeübte sollten langsam anfangen. 30 Minuten laufen im langsamen Tempo reichen. Mit der Zeit erhöht sich die Geschwindigkeit. Wer möchte kann nach einem Trainingsplan laufen.
Es gibt viele verschiedene. Einer, der für zehn Wochen ausgelegt ist, gibt es hier. Ziel des Trainings ist es 45 Minuten ohne Gehpausen zu joggen.
sjf