Nordic Walking hat mehrere Vorteile, wie bereits erwähnt werden Bänder und Gelenke nicht sehr belastet. Dies macht die Sportart vor allem für übergewichtige Menschen oder solche mit Gelenkproblemen ideal. Hinzu kommt, dass wirklich jeder diese Sportart ausüben kann, egal ob jung oder alt.
Weiter werden 46 Prozent mehr Kalorien verbrannt als beim Walken in der gleichen Geschwindigkeit. Ein Grund hierfür ist der Stockeinsatz, der die Arme zum rhythmischen Schwingen bringt. Auch ist der Sportler nach dem Training weniger verspannt. Daneben eignet sich Nordic Walking zur Rehabilation nach Verletzungen, da 85 Prozent die gesamte Muskulatur des Körpers aktiviert und trainiert wird. Zusätzlich nimmt der Körper mehr Sauerstoff auf und es werden die Reaktion und das Gleichgewicht verbessert.
Nordic Walking ist kein gleichmäßiges Gehen mit Stöcken. Es ist viel mehr, da Trippelschritte und Sprünge eingebaut werden können und ein Ganzkörpertraining für jedermann ist.
sjf