86 Stockwerke und 1.576 Stufen besitzt das Empire State Building in New York. Am 3. Februar schaffte der 24-Jährige Thomas Dold aus Stuttgart zum vierten Mal infolge als Erster oben anzukommen. Er benötigte zehn Minuten und sieben Sekunden und war damit eine Sekunde schneller als im Vorjahr. Der Lauf im Empire State Building ist wegen seinem Massenstart der spektakulärste Treppenlauf der Welt. Dieses Jahr sollen mehr als 300 Läufer aus 17 Ländern teilgenommen haben.
Dold trainiert unter anderem im Frankfurter Maintower, der 1.029 Stufen und 56 Stockwerke besitzt. Aber nicht jeder hat diese Möglichkeit und muss mit dem sich zufrieden geben was er vorfindet.
Tipp für das Treppenlaufen-Training
Wer schon acht Stockwerke zu Fuß hochgegangen ist, weiß wie anstregend Treppenläufe sind. Es gibt nicht viel Platz und irgendwann tretten weiche Knie in dem schlecht beleuchteten Tunnel auf. Für den ein oder anderen lohnt sich, dass er langsam mit dem Training beginnt. Das heißt, dass er schaut wie viele Etagen er im Gehen problemlos schafft. Diese werden mit der Zeit immer mehr und das Tempo wird immer schneller. Zusätzlich wird durch das Treppenlaufen die Ausdauer und Kraft trainiert und führt zu einer Kräftigung der Beinstrecker, der Gesäßmuskeln und die Oberschenkelrückseite.
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