Es ist Mai. Die Sonne scheint immer länger und das Quecksilber klettert auf sommerliche Temperaturen. Wer verspürt da keine Lust zum Laufen oder Walken?
Bei schönem Wetter macht es noch mehr Spaß sich in der Natur körperlich zu betätigen. Allerdings gibt es ein paar Dinge zu beachten um gesundheitliche Probleme auszuschließen.
Vor allem heuschnupfengeplagte wissen um die Problematik des schönes Wetters. Sie leiden dann besonders unter der hohen Pollenkonzentration in der Luft. Deshalb sollten sportliche Aktivitäten auf frühe Morgenstunden oder Abendstunden gelegt werden. Allergiker haben die Möglichkeit täglich aktuelle Werte zum Pollenflug per E-Mail oder SMS kostenlos sich zuschicken zu lassen. Anbieter, die diesen Dienst anbieten sind unter anderem Luft zum Leben und Wetter online .
Kinder und ältere Menschen leiden besonders unter erhöhtem Ozon. Sobald die Werte gesundheitliche Beeinträchtigungen auslösen können, werden sie im Radio bekannt gegeben. Weiter besteht hier ebenfalls sich über den Zustand der Luftbeschaffenheit per SMS zu informieren. Es soll einen Dienst kostenpflichtigen Dienst von t-info geben. Bei diesem wird eine SMS an die Kurzwahl 84636 gesendet mit dem Begriff „Ozon“. Kurz darauf kommt die Antwort in Echtzeit.
Der Körper braucht eine gewisse Menge an Flüssigkeit um nicht auszutrocknen und voll leistungsfähig zu sein. Es wird bei warmen, beziehungsweise heißem Wetter, mindestens eineinhalb Liter am Tag empfohlen. Als Durstlöscher eignen sich besonders kalorienarme Getränke wie Fruchtsaftschorlen, Früchtetees und Wasser.
Wer in der Nähe von hohem Gras trainiert, sollte sich vor Zecken in Acht nehmen, denn die kleinen Tiere können Borreliose (Lyme-Borreliose oder Lyme-Krankheit), Frühsommer-Meningoenzephalitis oder kurz FSME (Zeckenhirnhautentzündung) und Rickettsiosen auslösen. Eine lange Hose anzuziehen, reicht nicht aus. Die Spinnentiere krabbeln an den Socken unter das Hosenbein hoch. Im Einzelhandel gibt es entsprechende Sprays, die auf die Haut gesprüht werden. Ein breiter Rand reicht schon aus um die Zecken abzuwehren. Dabei sollte die Wirkungsdauer beachtet werden. Am Wirksamsten gegen FSME ist die Impfung.
sjf